Comenzar un nuevo año
Comenzar un nuevo año suele venir acompañado de ilusión, objetivos renovados y muchas ganas de mejorar. Sin embargo, en el deporte, como en la vida, no basta solo con querer: hace falta dirección, constancia y una mentalidad fuerte. El coaching deportivo nos ofrece herramientas clave para entrenar la mente, crear hábitos positivos y mantener la motivación a lo largo de la temporada.
Hoy quiero recomendarte tres libros clave que pueden ayudarte a empezar el año con metas claras, hábitos positivos y una mentalidad fuerte para sostener el esfuerzo a largo plazo.
- Mindset – Carol S. Dweck
Este libro es una auténtica piedra angular en el coaching deportivo. Dweck nos invita a reflexionar sobre cómo interpretamos el éxito, el error y el esfuerzo. Muchos deportistas se bloquean porque creen que “no valen” o que “no tienen talento”. Mindset rompe esa creencia y nos enseña a desarrollar una mentalidad de crecimiento, donde el error se convierte en aprendizaje y el esfuerzo en una inversión.
Desde el coaching, este enfoque es clave para trabajar la confianza, la resiliencia y la constancia. Cuando un deportista entiende que puede mejorar con práctica y actitud, cambia su forma de entrenar… y también de competir.
- Hábitos Atómicos – James Clear
La motivación está bien, pero no es suficiente. James Clear lo explica de forma muy sencilla: el verdadero cambio llega a través de los pequeños hábitos diarios. En el deporte, esto se traduce en rutinas, constancia y compromiso con el proceso.
Este libro es ideal para ayudar a los deportistas a dejar de pensar solo en grandes metas (ganar, mejorar marcas, ser titular) y centrarse en lo que pueden hacer hoy: entrenar con intención, cuidar la recuperación, trabajar la concentración o el diálogo interno. Pequeños hábitos, repetidos día a día, construyen grandes resultados.
- Legacy – James Kerr
Legacy va un paso más allá del rendimiento individual. A través del ejemplo de los All Blacks, Kerr nos muestra la importancia de los valores, la humildad y la responsabilidad personal. En coaching deportivo, este libro es una joya para trabajar identidad, liderazgo y compromiso, tanto en deportes individuales como de equipo.
Una de sus grandes enseñanzas es que no se trata solo de ganar, sino de cómo haces las cosas cuando nadie te mira. Esa mentalidad es la que sostiene el rendimiento en el tiempo.
Comenzar un nuevo año leyendo, y aplicando, estos libros es una forma poderosa de entrenar la mente. Porque el verdadero cambio deportivo no ocurre de golpe, sino cuando alineamos mentalidad, hábitos y valores con nuestros objetivos.