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Ejercicios para actuar con compromiso

 

Ejercicios para actuar con compromiso

 

Las personas tienen buenos propósitos, pero no siempre los llevan a cabo. Te proponemos ejercicios para actuar con compromiso. Es hora de pasar a la ACCIÓN COMPROMETIDA. Recuerda, el compromiso es el que te permite perseverar día tras día. Para ello hemos diseñado un conjunto de ejercicios, técnicas y herramientas para que puedas reflexionar y valorar de una forma integral y creativa tu situación actual, la distancia a la que te encuentras respecto de tu objetivo y las diferentes alternativas de acción que puedes llevar a cabo.

 

Para poder trabajarlos, y darle continuidad a tu camino hacia la excelencia, te proponemos los siguientes pasos:

  1. Conectar con los objetivos

 

Diferenciar cuando un objetivo es un PROYECTO o un DESEO que se pospone.

✓           Partiendo de un listado de objetivos a un año vista,  reflexiona sobre cada uno de ellos utilizando las siguientes preguntas:

✓           ¿Qué quieres en el área X?

✓           ¿Estás dispuesto a esforzarte en esto ahora mismo?

✓           ¿Vas a sentirte satisfecho haciendo este esfuerzo a pesar del resultado final?

✓           Si la respuesta es SÍ: es un proyecto.

✓           Si la respuesta es NO: deseos para cumplir que se posponen.

 

Diferencia entre proyecto y deseo:

✓           Proyecto: lo vas a realizar en el presente, vas a trabajar en él, enfocado en el proceso.

✓           Deseo: un objetivo futuro, enfocado en el resultado.

Para que tu nivel de compromiso sea alto y elijas dedicarle energías hoy, es importante que te centres en un proyecto.

 

  1. Visión del éxito

 

En estos momentos tendrás uno o varios proyectos a los que estarías dispuesto a comprometerte invirtiendo tiempo y energía para alcanzarlos. En este ejercicio te pedimos lo siguiente:

 

Elige uno de los proyectos; para guiarte en la elección puedes utilizar alguno de estos criterios:

✓           El más prioritario.

✓           El que tenga mayor repercusión en el resto de las áreas de tu vida.

✓           El más ecológico contigo y con tu entorno más cercano.

✓           El que más te motive….

Ahora establece la definición de tu éxito para este objetivo. Recuerda la frase de John Whitmore: “Para que las personas desarrollen su autoestima, además de acumular éxitos, necesitan saber que se deben a su propio esfuerzo”.

Apóyate en las siguientes preguntas:

✓           ¿Qué vas a sentir cuando lo hayas conseguido?

✓           Imagina que ya lo has conseguido, ¿cómo lo sabrías? ¿qué habría cambiado? ¿qué estarías haciendo de manera diferente?

✓           ¿Qué te va a aportar haberlo conseguido?

✓           ¿Por qué es importante para ti?

 

  1. Convertir objetivos en S.M.A.R.T.

 

Basándote en la técnica SMART, convierte el objetivo en un META SMART con la que puedas trabajar. El significado de cada sigla es:

✓           Específica (Specific).

✓           Medible (Measurable).

✓           Concertada (Agreed).

✓           Realista (Realistic).

✓           Planeada por etapas (Time phased)

 

Por ejemplo, no se aceptaría como meta válida el objetivo “mejorar mis resultados deportivos”; para que fuera aceptada deberíamos definir como META SMART “clasificarme entre los cinco primeros en el próximo campeonato nacional”. Es medible, se puede medir echándole un vistazo a la clasificación; es específica, “entre los cinco primeros”; es elegida voluntariamente por ti, sí; ¿Es realista? Esto dependerá de la realidad y las posibilidades de cada caso concreto y de lo que hayas hecho de preparación hasta ese momento. Por último, planear el objetivo por etapas es más fácil con el calendario de partidos y el sistema de asignación de puntos.

 

Realizando estos ejercicios para actuar con compromiso conseguirás que tus sueños se conviertan en metas y te pondrás en marcha para alcanzarlas.

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